ЕЛЕНА ЛУКАШОВА
инструктор
Ваджра йоги




г. Видное (МО)



bootstrap modal popup

Практикую йогу с 2008 года, с 2011, после окончанию инструкторских курсов, преподаю. Йога стала для меня тем ключом к счастью, который я всегда искала...

В 2010 году открыла для себя Ваджра йогу (корректный подход к позвоночнику). Основателем направления является Анатолий Пахомов. С моей точки зрения, это единственно верный путь сохранения здоровья тела и духа.

Каждый день делаю шаги по этому приятному пути и веду за собой практикующих, желающих сделать свою жизнь счастливой, здоровой, гармоничной.

Проживаю и преподаю йогу в городе Видное Московской области.

*******************************

О йоге

Практикуя йогу, «человек приобретает устойчивость тела и ума, свободу от недугов, гибкость конечностей и легкость тела» («Хатха-йога Прадипика», XV в н.э.). В связи с этим, чего на занятиях мы НЕ ДЕЛАЕМ:

1. НЕ стоим на голове. Потому что эта часть тела предназначена для того, чтобы думать.

2. НЕ скручиваемся в креветку, мечтая о море. Мечтать-то будем, но исключительно в шавасане – расслабленном положении лежа на спине.

3. НЕ прыгаем, не бегаем и не заниматься другой интенсивной физической активностью, потому что это вообще не про йогу.

Что же тогда про йогу?

1. Осознанность. В йоге она называется практикой махамудры. Это чувство присутствия в каждом моменте, когда вы моете посуду во время мытья посуды, вяжете во время вязания, вышиваете во время вышивания, нажимаете на переключатель, выключая свет, едите, вкушая пищу…

2. Медитации. Короткие концентрации в начале и конце занятия направленные на отвлечение от повседневности, замедление внутреннего диалога, достижения состояния спокойствия и гармонии.

3. Наблюдения. За своими ощущениями, чувствами, эмоциями, жизнью.

4. Пранаямы, или дыхательные упражнения. По преимуществу направлены на то же, что и медитации, но с большей пользой для организма. На занятии учимся пользоваться возможностями своих легких.

5. Бандхи, или «замки», выполняемые посредством различных мышц. Цель этих практик – легкий массаж внутренних органов, прокачка крови и лимфы в них. Приятный побочный эффект – подтянутый живот.

6. Асаны, или устойчивые положения тела, направленные на общее оздоровление организма. Поэтому в своей практике я придерживаюсь принципа ненасилия и правил корректного подхода к позвоночнику. Не использую опасные для главного защитника нервной системы позвоночника направления подвижности, поэтому исключены скрутки, наклоны в стороны, глубокие прогибы назад.

7. Практика внутренней улыбки – для хорошего настроения.

Кому подходят занятия?

Каждому, кто хочет быть здоровым и счастливым

Узнать подробности о групповых и индивидуальных занятиях можно по телефону

8-903-222-95-46,
или по форме обратной связи

Благодарю за интерес! Отвечу в ближайшее время:)